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（特派記者楊秉琪/專題報導）「百病起因於寒！」，身體冰冷其實就是代表人體的血液循環能力變差，氧氣、營養素和荷爾蒙…等人體所需物質就會運送不佳。日本醫學博士石原結實日前指出，體溫低是疾病的成因之一，長期身體冰冷可能會導致癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞…等諸多疾病的產生。
一般人很少會留意自己的體溫倒底是多少溫度？除非是發燒生病，才會去量體溫。其實體溫也是觀察健康的重要指標之一，石原結實說，體溫每降低一度，基礎代謝大概會下降12％，免疫力會減少30%，還會加速老化、熱量消耗緩慢，容易發胖；體溫每上升一度，基礎代謝會提高13%，免疫力提高五倍左右。
石原結實表示，癌症從1981年起，就一直是日本的第一大死因。石原結實認為，世間萬物遇冷就會慢慢變硬，寒冷正是誘發堅硬的惡性腫瘤的原因之一。科學家發現，35℃的低體溫就是癌細胞最喜歡成長的溫度，若是連續暴露在39.3℃的環境十天，癌細胞就會逐漸死亡。血液和循環系統是體溫維持的重要組織，在體溫高時，血液的流速會加快，白血球就能更加迅速的發現體內的異常，並作出相應的免疫反應，早早的把病原體清除。相反，體溫下降則會導致基礎代謝率下降，血液的流速就會放緩，白血球的工作效率也會因此大打折扣。
科學家發現，身體在遇到發燒、疲勞、外傷、飢餓、感染、出血、壓力等狀況，造成身心負荷時，細胞中的蛋白質會因受傷而產生結構異常，引發細胞的功能障礙，甚至死亡。身體為了避免繼續受損，就會產生「熱休克蛋白」，阻礙更多異常蛋白質生成，同時修復已生成的異常蛋白質。結果，細胞比以前更加強壯，身體也就變得更健康了。因此，石原結實認為，體溫自然的上升就是「身體想要變健康」的反應。
簡單的來說，低體溫是免疫系統下降及荷爾蒙的分泌異常的指標；若體溫正常，就代表體內免疫系統和荷爾蒙的分泌都能正常運作；體溫上升，主要是要讓免疫系統能恢復正常運作，加強抵抗疾病的能力，加速細胞的修復，調節體內的荷爾蒙平衡，解除身體異常的疾病狀態！
2020年的1月7日，史丹佛大學醫學院教授Julie Parsonnet和她的團隊發布了一項研究驚人的成果報告，報告中確切的顯示出，自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，在不到200年的時間內，成年人的體溫已經下降了0.4℃，如今人體的體溫由1851年的37℃降到了現在的36.6℃。37℃的人體體溫，已然成為了歷史。如果你體溫經常量測不到36℃，可要就要開始提高警覺，因為您的「免疫力」已悄悄地在下降，如果還置之不理，就可成為諸多疾病的禍因。
低體溫的人不但免疫力差，代謝功能、自律神經也都容易產生問題，也容易疲憊、頭痛、暈眩、頸肩背痠痛、感冒、身體浮腫、肌膚變差、女性經痛，甚至糖尿病、肥胖症、女性不孕、皮膚炎、神經痛、心血管疾病、憂鬱症、癌症…等疾病，也容易找上門。
「睡的好，才是真正在養身！」睡覺，就是最有用的自然復健方式，是修復好身體健康的最簡單養生法，不論中西醫均大力推廣睡眠保健，故想養好身體的第一步，請先睡好覺。
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